Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Umur


Menghitung berat badan ideal perlu dilakukan sebelum Anda memulai diet penurunan berat badan. Demi memiliki berat badan ideal, Anda tidak membuat diet ekstrem karena setiap orang memiliki berat badan ideal yang berbeda.

Sebenarnya bagaimana Anda tahu berat badan ideal? Ada banyak cara untuk menghitung berat badan yang ideal. Tetapi yang sering digunakan adalah indeks massa tubuh (BMI) dan Formula Brocha.

Hitung berat badan ideal dengan BMI

Indeks Massa Tubuh (BMI) atau menyebutkan dalam Indeks Tubuh Indonesia (IMT) adalah cara mudah untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan berat dan tinggi. Untuk perhitungan, berat badan harus dalam satu kilogram unit dan tinggi pada unit meter persegi.

Misalnya, Anda memiliki berat badan 70 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Lipat gandakan ketinggian dalam kotak: 1.60 x 1.60 = 2.56. Kemudian, untuk kenaikan berat badan dengan hasil kuadrat tinggi: 70 / 2.56 = 23.4. BMI 23.4 Jika dilihat berdasarkan standar WHO, Anda normal.

Pelaporan dari Joslin Diabetes Center, BMI untuk wilayah Asia sebagai berikut:

Siapa (BMI) Asia-Pasifik (BMI)

Kurus <18.5 <18.5

Normal 18.5-24.9 18.5-22.9.

Kelebihan berat badan 25-29.9 23-24.9.

Obesitas ≥30 ≥25.

Intinya, semakin banyak bobot Anda akan lebih tinggi hasil perhitungan BMI dan semakin tinggi risiko diserang oleh obesitas.

Hitung berat badan ideal dengan Formula Broca

Formula Broca ditemukan oleh Pierre Paul Broca. Seperti dikutip dari formula independen, untuk menghitung berat badan ideal ini ditemukan pada tahun 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. Bj Devine pada tahun 1970-an.

Inilah cara menghitung berat badan ideal berdasarkan formula Broca untuk wanita: (tinggi - 100) - (15% x (tinggi - 100)).

Contoh perhitungan:

Jika seorang wanita memiliki ketinggian 155 cm, idealnya Berat: (155 - 100) - (15% x (155 - 100)) = 55 - 15 = 40. Berat badan ideal wanita dengan ketinggian 155 cm adalah 40 kg.

Dan di sini adalah bagaimana menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus broca untuk pria: (berat - 100) - (10% x (tinggi -100)).

Contoh perhitungan:

Jika seorang pria memiliki ketinggian 180 cm, idealnya Berat: (180 - 100) - (10% x (180 - 100)) = 80 - 8 = 72. Berat badan ideal pria dengan ketinggian 180 cm adalah 72 kg.

Namun, apa yang perlu diingat bahwa menghitung berat badan ideal dengan cara BMI atau Broca tidak selalu akurat karena ada faktor usia dan faktor berat tulang atau proporsi tubuh.

Artikel Selanjutnya Artikel Sebelumnya
Post Terkait :
diet,kesehatan wanita